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      喝水也講科學方法
      發布日期:2011/9/23  【

      原則一:一口氣喝完一杯水

      真正有效的飲水方法,是指一口氣將一整杯水(約200250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口,這樣才可令身體真正吸收使用。

      原則二:喝好水

      盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,喝堿性水對人體最有利。

      原則三:飲暖水

      夏日很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃臟功能不利,喝暖開水更為有益,因為這有助于身體吸收。

      原則四:空腹喝水

      空腹喝水,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收。

      原則五:能放能收

      上班一族常常會因為怕上洗手間而疏忽了喝水,長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。所以水要常喝,有了尿意也要上廁所。

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